Posts Tagged ‘meditacija’

Psichologinė rytinė mankšta

Kasdieninė rytinė meditacija.

Garsaus filmo “Paslaptis” (The Secret) kūrėjų dovana Jums – meditacija «Paslaptis Jums» (The Secret to you).

Vertimas lietuvių kalba.

Pradėkite kiekvieną nuostabią dieną naudodamiesi šiuo neįtikėtinu vizualizavimo įrankiu.
«Paslaptis Jums» buvo sukurta tam, kad žinodami ir naudodami šią unikalią galią galėtumėte paversti savo gyvenimą džiaugsmu.
Norėdami patirti maksimalią «Paslaptis» galią, skaitykite parašytus žodžius ir pajauskite juos visa savo širdimi.


Today is the beginning of my new life
I am starting over today
All good things are coming to me
I am grateful to be alive
I see beauty  all around me
I live with passion and purpose
I take time to laugh and play every day
I am awake, energized and alive
I focus on all the good things in life
And give thanks for every one of them
I am at peace and one with everything
I feel the love, the joy, and the abundance
I am free to be myself
I am magnificence in human form
I am the perfection of life
I am so grateful to be — Me
Šiandien yra mano naujo gyvenimo pradžia
Aš šiandien viską pradedu iš naujo
Viskas kas gerą ateina pas mane
Aš dėkingas, kad gyvenu
Aš matau daug grožio aplink save
Gyvenu su aistra ir turiu tikslą
Turiu laiko kasdien juoktis ir žaisti
Aš budrus, pilnas energijos ir gyvas
Aš kreipiu dėmesį tik į gerus dalykus
Ir esu dėkingas už kiekvieną iš jų
Esu taikoje ir ramybėje su viskuo
Jaučiu gausybę meilės ir džiaugsmo
Aš  laisvas būti savimi
Aš esu didingas žmogus
Aš jaučiu gyvenimo tobulybę
Aš esu labai dėkingas, kad galiu būti SAVIMI

http://www.savitaiga.lt
http://thesecret.tv/
http://www.youtube.com/thesecret




Laidos „Nuo...iki" reportažas (2011 05 09)

Savitaigos lavinimo programa, kuri padeda atskleist paslėptas galimybes, ir išnaudot potencialą, slypintį žmogaus viduje.

Savitaiga

www.savitaiga.lt




Hipnozės pasaulis. 4 dalis: Kas yra meditacija?

PITAGORAS

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

1 dalis: Magija — tai mokslas, kai mintys tampa realybe.

2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis.

3 dalis: 3 dalis: Savitaiga.

„Išmok būti tylus. Tegul tavo nurimęs protas klausosi ir priima“

PITAGORAS (580 m. Pr. Kr. – 500m. Pr. Kr.)

Šis garsus matematikas, fizikas, mąstytojas ir mistikas, darė didžiulę įtaką Platono bei Aristotelio veiklai. Pitagoras manė, kad reikia išmokti pabūti vienam ir patylėti, taip pateikdamas mums pamokymus, kaip atsikratyti skausmo ir neigiamų emocijų, kitaip tariant – mokė meditacijos.

Prancūzų filosofas Paskalis teigė: “Visos žmogaus kančios kyla dėl nesugebėjimo ramiai pasėdėti kambaryje vienam“. Tai tai pat užuomina į meditaciją.




Hipnozės pasaulis. 3 dalis: Savitaiga

Emilis Kue 1857 – 1926

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

1 dalis: Magija — tai mokslas, kai mintys tampa realybe.

2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis.

4 dalis: Kas yra meditacija?

Emilis Kue savo knygose rekomenduoja labai paprastą gydymo būdą: jeigu kasdien 20-25 kartus  mintyse sakysite tam tikrą frazę, pvz., „mano regėjimas kasdien darosi geresnis“ tai jau po mėnesio regėjimas išties taps žymiai geresniu.

Vokietis J. Šulcas siūlė autogeninės treniruotės metodus, paremtus dėmesio koncentravimusi į ramybės  būseną, sunkumo ir šilumos pojūčiu rankose ir kojose, vėliau – kvėpavimo ir širdies ritmo sulėtinimu, o galiausiai – šilumos pojūčiu pilvo srityje ir vėsumu kaktoje.
Tokios treniruotės turėtų vykti keletą mėnesių ir tuomet būtų įmanoma pereiti prie aukštesnių savitaigos formų.

J. Šulcas 1884 — 1970

Reikėtų išmokti koncentruoti dėmesį į spalvas, garsus, įsivaizduojamus objektus ir girdimas frazes.

Taigi, mokykitės vizualizacijos meno, nes daugelis jogos žinovų pastebėtų, kad tai meditacijos pakopos.

Apibendrinant hipnozės teorijas, galima sakyti, kad hipnotinę būseną galima sukelti ne tik kitam, bet ir sau pačiam.
Tai galima pasiekti ilgai žiūrint į savo atvaizdą veidrodyje, klausantis monotoniško garso, netgi žiūrint televizorių.
Tam, kad realizuotųsi įtaiga, reikia didžiulio tikėjimo savimi, jei tai savitaiga, arba pasitikėjimo tuo, kuris naudoja hipnozę (gydytojas).




Afirmacijos besimokant

Afirmacija (lot. affirmatio) – teigimas, teiginys (antonimas lot. negatio – negacija).

Formos

Sakytinė forma

Tai gali būti mantros, išsipildančio pranašavimo (self — fulfilling prophecy) arba postulato forma.

Kiekviena religija turi savas afirmacijas, net jei jos tiesiogiai taip nevadinamos. Tikintieji giliau suvokia religinių sąvokų prasmę bei gali padidinti jų poveikį, kartodami tam tikrus žodžius ir kurdami tam tikrus vaizdinius, taip sau įtaigaudami.

Kartojami dievybių vardai (Krišna, Jėzus Kristus), šventųjų (Juozapas, Marija, Kazimieras), angelų (Gabrielius, Mykolas) gali būti šaukiamasi pagalbos, užtarimo arba tiesiog šiaip, siekiant nusiraminti, medituoti, kontempliuoti.

Nepriklausomai nuo atskirų religijų afirmacija yra universalus įtakos sau ir vienas savęs valdymo (technikos) instrumentų. Jis nebūtinai sietinas tik su religija, gydymu (psichoterapija) ar tam tikra ideologija.

Rašytinė forma, garso įrašai, TV

Afirmacijos galimos ir kitomis formomis – frazės keliolika minučių rašomos popieriaus lape, įrašoma į magnetofono juostelę (įkalbant pačiam sau arba paprašius žmogaus, kurio balsas atrodo maloniausias) ir klausomasi tyloje arba kartojant (mintyse ar balsu) kartu su diktoriumi. Radijo laidos tam tikra prasme gali tapti afirmacijų šaltiniu. Ypač jeigu kalbama, suvokiant sugestijos veikimo principus.

Televizijos transliacijos naudotos kaip hipnozės (ipso facto ir įtaigos) priemonė (Kašpirovskis etc.). Tačiau tokia terapijos forma yra iki šiol ginčytina kaip masinės psichoterapijos metodas, nes asmenų kontingento atrinkimas tam tikrai terapijai yra reglamentuojamas (profesinės etikos, moralės normomis).

Giesmės

Afirmacijos, lydimos tam tikros melodijos, ritmo, yra veiksmingesnės. Neveltui visos didžiosios religijos be žodinės maldos formos praktikuoja ir įvairias giesmes. Induistai siūlo kasdien giedoti Dievo vardą (Om Namah Šivaja). Krikščionys kartoja šventųjų vardus ir jų epitetus (giedodami litanijas, psalmes ir jų atliepus), ekumeninio judėjimo atstovai – meditacines Taize giesmes.

Teigiama, kad Dievo vardo kartojimas turi sukelti dieviškosios būtybės, šventumo pojūtį ir skatinti teigiamas emocijas. Nuolatinis kartojimas turi būti toks įprastas, dažnai praktikuojamas ir savas, kad vos prisiminus ir ištarus tam tikrą vardą, kiltų teigiamos mintys, gera savijauta ir pakili nuotaika.