Archyvas ‘SAVITAIGA’ Temos

Hipnozė: ir gydymas, ir būdas pakenkti

Lapkritis 23, 2010 Diana, Arvydas
Gydytoja psichiatrė psichoterapeutė Zita Alseikienė, Žurnalas „Sveikas žmogus“
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sveikata/hipnoze-ir-gydymas-ir-budas-pakenkti.d?id=28455535

Graikiškai žodis hipnos reiškia miegą. Hipnoze dabar vadiname laikiną sąmonės būklę, kuriai būdingas sąmonės lauko susiaurėjimas ir susifokusavimas į įtaigos (arba savitaigos) turinį. Tokiu būdu veikiant hipnotizuojamasis lyg užmiega pseudomiegu, kai jo sąmonėje vyksta aktyvūs procesai.

Hipnoze paprastai vadiname vieną iš psichoterapijos metodų, kai psichoterapeutas sukelia pacientui transo būseną, siekdamas jam padėti atsipalaiduoti ir/ar išspręsti varginančias psichologines problemas.

Taip gydytojas tampa aktyviu veikiančiu asmeniu, pacientas pasyviu, priimančiu pagalbą. O tai – daugumos (jei ne visų giliai širdyje) svajonė – ateiti pas „gerą ir stiprų“ gydytoją, kuris per vieną (!) seansą padės atsikratyti įsisenėjusių problemų – skrydžio, gyvūnų, paraudimo baimės, priklausomybės nuo alkoholio, rūkymo ar nuo nevykusio partnerio.

Dažnai taip šis metodas pateikiamas ir žiniasklaidoje, taip dar labiau žadindamas pacientų viltis. Kodėl vis dėlto taip mažai girdėti apie stebuklingai pasveikusius hipnozės būdu, o psichoterapeutai, gerai išmanantys hipnozės metodą, taiko jį tik nedaugeliui ir kaip pagalbinę priemonę?

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , , , , , , , , , , 4 Komentarai »
Plačiau »

Hipnozės pasaulis. 4 dalis: Kas yra meditacija?

Lapkritis 21, 2010 Diana, Arvydas

PITAGORAS

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

1 dalis: Magija — tai mokslas, kai mintys tampa realybe.

2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis.

3 dalis: 3 dalis: Savitaiga.

„Išmok būti tylus. Tegul tavo nurimęs protas klausosi ir priima“

PITAGORAS (580 m. Pr. Kr. – 500m. Pr. Kr.)

Šis garsus matematikas, fizikas, mąstytojas ir mistikas, darė didžiulę įtaką Platono bei Aristotelio veiklai. Pitagoras manė, kad reikia išmokti pabūti vienam ir patylėti, taip pateikdamas mums pamokymus, kaip atsikratyti skausmo ir neigiamų emocijų, kitaip tariant – mokė meditacijos.

Prancūzų filosofas Paskalis teigė: “Visos žmogaus kančios kyla dėl nesugebėjimo ramiai pasėdėti kambaryje vienam“. Tai tai pat užuomina į meditaciją.

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , Komentarų nėra »
Plačiau »

Hipnozės pasaulis. 1 dalis: Magija – tai mokslas, kai mintys tampa realybe

Lapkritis 14, 2010 Diana, Arvydas

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis.

3 dalis: Savitaiga.

4 dalis: Kas yra meditacija?

Žodis „hipnozė“ yra kilęs iš graikiško „hipnos“ – „miegas“.
3000 metų senumo Egipto papirusuose aprašyta, kaip padėti pacientui atsidurti šioje ypatingoje, panašioje į miegą būsenoje, kurioje lengviau pagydomi kai kurie susirgimai.
Tam  tikri ritualai, atvedantys žmogų į transą, buvo naudojami ir graikų orakulų, persų magų, Indijos fakirų bei jogų.
Viduramžiais mažai kas abejojo tuo, kad karaliaus ar princo prisilietimas gali stebuklingu būdu pagydyti net beviltišką ligonį.
Minios luošių ir sergančiųjų lydėjo karališkąsias procesijas iki pat 19-ojo amžiaus...

Tačiau, žlungant monarchijoms, žlugdavo ir tikėjimas monarchais.
Tvirtėjo tikėjimas žmogaus protu, o tais laikais tai reiškė tikėjimą gamtos mokslais.
Juo labiau, kad visai ne karališko kraujo atstovai – airis V. Greitreiksas, italas F. Banjonis, vokietis I. Gasneris, pasimeldę dievui, darydavo stebuklus.

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Hipnozės pasaulis. 2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis

Lapkritis 14, 2010 Diana, Arvydas

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

1 dalis: Magija — tai mokslas, kai mintys tampa realybe.

3 dalis: Savitaiga.

4 dalis: Kas yra meditacija?

JAV jau daugelį metų veikia Neurolingvistinio programavimo draugija.

Jos tikslas – ne tik parengti medikus psichoterapeutus, bet ir mokyti įvairių profesijų žmones psichinio poveikio, susireguliavimo ir asmenybės ugdymo. Neurolingvistinio programavimo specialistai dirba JAV privačiose firmose, valstybės departamente ir armijoje. Lingvistinio programavimo pagrindus padėjo amerikiečių psichologai, iš kurių labiau žinomi Ričiardas Benderis ir Džonas Grinderis. Jie rėmėsi medicinos daktaro Miltono Eriksono (1902—1980) hipnotizavimo technika.

Vargu ar pasaulyje yra žmogus, visiškai patenkintas savo charakteriu. Daugelis noterų pakeisti kuriuos nors savo asmenybės bruožus, išmokti save

R. Benderis ir D. Grinderis

valdyti. Bet mūsų „sąmonės būklės repertuaras“, kai galime patekti kur tik norime labai skurdus. Kasdieniniame gyvenime daugelis iš mūsų naudojasi viso labo keliais įprastais stereotipais, be to, dažnai ne pačiais geriausiais.

Tuo pat metu bet kurio žmogaus pasąmonėje glūdi daugybė gyvenimo patirties, prisiminimų ir vaizdinių elementų, iš kurių galima sukonstruoti bet kokį elgesio stilių. Bet kaip išgauti smegenų požievyje sukauptą lobį?

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Hipnozės pasaulis. 3 dalis: Savitaiga

Lapkritis 13, 2010 Diana, Arvydas
Emilis Kue 1857 – 1926

Sėkmės konsultantės užrašai. «Tavo sėkmės kodas».

1 dalis: Magija — tai mokslas, kai mintys tampa realybe.

2 dalis: Transas pasiekiamas vidinėmis pastangomis.

4 dalis: Kas yra meditacija?

Emilis Kue savo knygose rekomenduoja labai paprastą gydymo būdą: jeigu kasdien 20-25 kartus  mintyse sakysite tam tikrą frazę, pvz., „mano regėjimas kasdien darosi geresnis“ tai jau po mėnesio regėjimas išties taps žymiai geresniu.

Vokietis J. Šulcas siūlė autogeninės treniruotės metodus, paremtus dėmesio koncentravimusi į ramybės  būseną, sunkumo ir šilumos pojūčiu rankose ir kojose, vėliau – kvėpavimo ir širdies ritmo sulėtinimu, o galiausiai – šilumos pojūčiu pilvo srityje ir vėsumu kaktoje.
Tokios treniruotės turėtų vykti keletą mėnesių ir tuomet būtų įmanoma pereiti prie aukštesnių savitaigos formų.

J. Šulcas 1884 — 1970

Reikėtų išmokti koncentruoti dėmesį į spalvas, garsus, įsivaizduojamus objektus ir girdimas frazes.

Taigi, mokykitės vizualizacijos meno, nes daugelis jogos žinovų pastebėtų, kad tai meditacijos pakopos.

Apibendrinant hipnozės teorijas, galima sakyti, kad hipnotinę būseną galima sukelti ne tik kitam, bet ir sau pačiam.
Tai galima pasiekti ilgai žiūrint į savo atvaizdą veidrodyje, klausantis monotoniško garso, netgi žiūrint televizorių.
Tam, kad realizuotųsi įtaiga, reikia didžiulio tikėjimo savimi, jei tai savitaiga, arba pasitikėjimo tuo, kuris naudoja hipnozę (gydytojas).

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , 2 Komentarai »
Plačiau »

Hipnozė

Lapkritis 5, 2010 Diana, Arvydas

psichoterapija, psichoterapijos metodas, savihipnoze, transasHipnozė gali būti suvokiama kaip
1. Psichoterapijos metodas; jį panaudojant vykstantis procesas, kurio metu pasiekiamas transas; įvedimas į transą.
2. Tarpinė tarp būdravimo ir miego būsena (transas), sukeliama kito asmens įtaiga (arba saviįtaiga).

Vieningo hipnozės apibrėžimo nėra: įvairių psichoterapijos mokyklų atstovai akcentuoja skirtingus aspektus, pateikdami savo definiciją.

Formos

Skiriamos dvi hipnozės rūšys:
* Paprastoji (išorinė) hipnozė: kai hipnotizė praktikuojama kito asmens atžvilgiu (hipnotizuotojas veikia hipnotizuojamą asmenį),
* Savihipnozė: kai asmuo taiko hipnozę sau pačiam (hipnotizuotojas ir hipnotizuojamasis sutampa).

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Afirmacijos besimokant

Lapkritis 2, 2010 Diana, Arvydas

Afirmacija (lot. affirmatio) – teigimas, teiginys (antonimas lot. negatio – negacija).

Formos

Sakytinė forma

Tai gali būti mantros, išsipildančio pranašavimo (self — fulfilling prophecy) arba postulato forma.

Kiekviena religija turi savas afirmacijas, net jei jos tiesiogiai taip nevadinamos. Tikintieji giliau suvokia religinių sąvokų prasmę bei gali padidinti jų poveikį, kartodami tam tikrus žodžius ir kurdami tam tikrus vaizdinius, taip sau įtaigaudami.

Kartojami dievybių vardai (Krišna, Jėzus Kristus), šventųjų (Juozapas, Marija, Kazimieras), angelų (Gabrielius, Mykolas) gali būti šaukiamasi pagalbos, užtarimo arba tiesiog šiaip, siekiant nusiraminti, medituoti, kontempliuoti.

Nepriklausomai nuo atskirų religijų afirmacija yra universalus įtakos sau ir vienas savęs valdymo (technikos) instrumentų. Jis nebūtinai sietinas tik su religija, gydymu (psichoterapija) ar tam tikra ideologija.

Rašytinė forma, garso įrašai, TV

Afirmacijos galimos ir kitomis formomis – frazės keliolika minučių rašomos popieriaus lape, įrašoma į magnetofono juostelę (įkalbant pačiam sau arba paprašius žmogaus, kurio balsas atrodo maloniausias) ir klausomasi tyloje arba kartojant (mintyse ar balsu) kartu su diktoriumi. Radijo laidos tam tikra prasme gali tapti afirmacijų šaltiniu. Ypač jeigu kalbama, suvokiant sugestijos veikimo principus.

Televizijos transliacijos naudotos kaip hipnozės (ipso facto ir įtaigos) priemonė (Kašpirovskis etc.). Tačiau tokia terapijos forma yra iki šiol ginčytina kaip masinės psichoterapijos metodas, nes asmenų kontingento atrinkimas tam tikrai terapijai yra reglamentuojamas (profesinės etikos, moralės normomis).

Giesmės

Afirmacijos, lydimos tam tikros melodijos, ritmo, yra veiksmingesnės. Neveltui visos didžiosios religijos be žodinės maldos formos praktikuoja ir įvairias giesmes. Induistai siūlo kasdien giedoti Dievo vardą (Om Namah Šivaja). Krikščionys kartoja šventųjų vardus ir jų epitetus (giedodami litanijas, psalmes ir jų atliepus), ekumeninio judėjimo atstovai – meditacines Taize giesmes.

Teigiama, kad Dievo vardo kartojimas turi sukelti dieviškosios būtybės, šventumo pojūtį ir skatinti teigiamas emocijas. Nuolatinis kartojimas turi būti toks įprastas, dažnai praktikuojamas ir savas, kad vos prisiminus ir ištarus tam tikrą vardą, kiltų teigiamos mintys, gera savijauta ir pakili nuotaika.

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Saviįtaiga: pasakykite taip sveikatai ir sėkmei

Lapkritis 2, 2010 Diana, Arvydas

Norime ar nenorime, bet pripažįstame jos egzistavimą – nuo pasąmonės niekur nepabėgsi. Ir kartkartėmis ji mums gerokai trukdo siekti numatytų tikslų, rašo Woman.

Harmoninga sąmonės ir pasąmonės sąveika – tai galingas resursas problemoms spręsti. Šios harmonijos galima siekti panaudojant afirmacijas – savotišką verbalinę (žodinę) magiją. Kur tokio požiūrio šaknys – šias laikais jau atrasti nebeįmanoma: atmintyje išlikę ir močiutės užkalbėjimai, ir šamanų užkeikimai, ir filmai su savęs skatinimo elementais...

Afirmacija – tai teiginys su teigiamu užtaisu. Jis suteikia galimybę įdiegti sau naują programą, pagal kurią veiks jūsų pasąmonė. Norint suprasti jos veikimo principus, pakanka įsivaizduoti indą su nešvariu vandeniu bei į jį nuolat besiliejančiu švariu vandeniu.

Po kurio laiko nešvaraus vandens inde nelieka. Manoma, kad neigiamos mintys į mūsų gyvenimą patraukia neigiamus įvykius. Pasinaudojant afirmacija mes neigiamas mintis keičiame teigiamomis.

Kad ir kokie skirtingi bebūtų afirmacijos tekstai, visi jie paklūsta vienai svarbiai taisyklei: jame negali būti žodelio „ne“, kurio mūsų pasąmonė nepriima. Pageidautina vartoti tokias formuluotes, kurios „tartum“ pasąmonei pateikia jau įvykusį faktą: jei pasakysite „noriu būti liekna“ – pasąmonė analogiškai atsakys „tu nori būti liekna“ (na ir norėk sau toliau), o jei pasakysite „aš sveika“, tai atsakymas bus „tu sveika“. Ir visi mūsų ketinimai turi būti nukreipti tik į gera.

Poveikio žodžiais variacijų yra begalės. Jos kažkuo primena sukneles: kai ką galima nusipirkti drabužių parduotuvėse, o kai ką – siūtis pagal užsakymą. Netgi egzistuoja afirmacijų mada.

Paruošti sprendimai

Praėjusį dešimtmetį buvo populiarūs sveikatą gerinantys G.G.Sytino nuteikimai – ruso sumanyta sistema su jau paruoštais tekstais įvairiems gyvenimo atvejams. Jos autorius savo metodą vadina žodiniu-vaizdiniu, emociniu-valingu žmogaus būklės valdymu. Ir netgi siūlo nuteikimus, kurių paskirtis – įveikti sunkumus įsisavinant kitus nuteikimus.

Skaitant nuteikimų tekstus galima pagauti save mąstant, kad esmė yra ne tik žodžių prasmėje, bet ir ypatingoje melodinėje-hipnotinėje frazių sandaroje.

Vėliau išpopuliarėjo amerikietiški nuteikimai ir visi juos pradėjo skaityti bei taikyti. Teigiamos Luizos Hey afirmacijos pačiai autorei padėjo išsaugoti stiprybę ir dvasines jėgas kovojant su vėžiu.

1 etapas

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , , , , , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Kiekvieną dieną visais atžvilgiais man darosi vis geriau ir geriau. Beautiful Boy — John Lennon

Spalis 31, 2010 Diana, Arvydas

Jono Lennono daina skirta jo sūnui Seanui (Sean Lennon).

Prieš miegą John Lennon siūlo pasakyti nedidelę maldelę...

Kiekvieną dieną visais atžvilgiais man darosi vis geriau ir geriau.

Every day in every way it's getting better and better.

Tai Emilii Coué formulė, afermacija, kurią jis siūlė dažnai kartoti tam, kad pagerinti savo savijautą.

Plačiau apie tai: 1. 2.

Beautiful Boy (Darling Boy)

Close your eyes
Have no fear
The monster's gone
He's on the run and your daddy's here

Beautiful, beautiful, beautiful
Beautiful boy
Beautiful, beautiful, beautiful
Beautiful boy

Before you go to sleep
Say a little prayer
Every day in every way
It's getting better and better
Dalintis:

Kategorija ĮDOMYBĖS, SAVITAIGA Žymos: , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »

Saviįtaiga, autosugestija

Spalis 30, 2010 Diana, Arvydas

Saviįtaiga, autosugestija yra procesas, kurio metu asmuo,
treniruodamas ir veikdamas pasąmonę, siekia įteigti sau tam tikrus teiginius,
mintis tam, kad šie įsitvirtintų pasąmonėje ir po to nesąmoningai veiktų
žmogaus sąmonę.


Istorija

Saviįtaigos teoriją pagrindė prancūzų vaistininkas Emilis Coué XIX a.

Jis pastebėjo, kad medikamentų, kuriuos jis duodavo savo klientams, poveikis priklausydavo nuo žodžių, kuriuos jis pasakydavo perduodamas vaistus.

Stebėdamas savo apylinkės gyventojus jis priėjo prie išvados, kad kiekvienas žmogus gali pagerinti savo savijautą, jeigu jis naudos sugestijos formules ir keletą kartų pakartos tam tikrus žodžius.

Jo pagrindinė formulė buvo:

„Kiekvieną dieną visais atžvilgiais man darosi vis geriau ir geriau.“ kurią kartojant po kiek laiko pasijuntama geriau.

Technika

Pasąmonė pasiekiama savihipnozės arba kartojamų afirmacijų pagalba.
Pasąmonės pasipriešinimas įveikiamas itin ryškių vaizdinių pagalba (vizualizacija), kadangi pasąmonės kalba yra vaizdas.

Dalintis:

Kategorija SAVITAIGA Žymos: , , , , , , , , Komentarų nėra »
Plačiau »
Rodomas puslapis 3 iš 41234

  • Dienos Video